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Bewegung im Alter: Wiesbaden startet umfassendes Programm zur Senioren-Fitness mit dem Alltags-Fitness-Test
Die Förderung der Mobilität und Selbstständigkeit im Alter steht im Fokus einer neuen Initiative in der hessischen Landeshauptstadt. Die Abteilung Altenarbeit der Stadt, das Sportamt Wiesbaden und der Sportkreis Wiesbaden bieten ab sofort den Alltags-Fitness-Test regelmäßig für Seniorinnen und Senioren an. Ziel ist es, älteren Menschen ein praktisches Werkzeug an die Hand zu geben, um ihre körperliche Fitness im Alltag zu überprüfen.
Symbolfoto: Canva
Der Turnverein Heßloch bietet ab Mittwoch, 17. Dezember, mit Unterstützung der Abteilung Altenarbeit, dem Sportamt und dem Sportkreis Wiesbaden ein gezieltes Trainingsprogramm für ältere Menschen an. Der Alltags-Fitness-Test (AFT) ermöglicht es Seniorinnen und Senioren, ihre körperliche Fitness zu überprüfen und gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und kognitive Fähigkeiten zu verbessern.
Das Trainingsprogramm
Das zwölfwöchige Praxisprogramm findet immer mittwochs von 10:30 bis 11:30 Uhr im Turnverein Hessloch statt und dauert bis zum 25. März 2026. Es richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, auch ohne Vorkenntnisse, die ihre Fitness fördern wollen. Das Programm umfasst zwei Fitness-Testungen sowie zwölf Trainingseinheiten und kostet insgesamt 35 Euro. Interessierte können sich per E-Mail anmelden unter: 1.vorsitzender@tus-hessloch.de.
Bedeutung des Alltags-Fitness-Tests für ein selbstständiges Leben
Der AFT wurde wissenschaftlich auf Basis von über 7.000 Menschen entwickelt und misst die Fähigkeit, den Alltag körperlich eigenständig zu bewältigen. Er umfasst sechs Übungen zur Beurteilung von Beinkraft, Armkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Geschicklichkeit. Die Ergebnisse zeigen individuelle Stärken und Schwächen auf und helfen, das Training gezielt anzupassen. So unterstützt der Test Seniorinnen und Senioren dabei, länger gesund und aktiv zu bleiben.
Weitere Testungen und Unterstützung in Wiesbaden geplant
Für das kommende Jahr sind weitere AFT-Testungen in verschiedenen Wiesbadener Stadtteilen geplant. Das Angebot wird von der Abteilung Altenarbeit des Amts für Soziale Arbeit in Kooperation mit dem Sportkreis und dem Sportamt getragen. Weitere Informationen sind auf der Webseite des Landessportbundes Hessen unter www.landessportbund-hessen.de/geschaeftsfelder/sportentwicklung/gesundheitssport/alltags-fitness-test zu finden.
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